LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA KICK-BOXING
1. Kick Boxing là gì?
Kick Boxing là bộ môn thể thao thời thượng, đang rất thịnh hành đối với giới trẻ hiện nay, đặc biệt là nữ giới. Đây là phương pháp nhằm rèn luyện thân thê và khả năng bản lĩnh của bản thân.
Kick Boxing được xuất phát từ võ thuật Muay của Thái Lan, thường được tập trên nền nhạc mạnh mẽ để làm tăng tinh thần của người tập. Hơn nữa Kick Boxing là bộ môn của hiện đại, bộ môn không phân biệt mọi giới tính.
Xem thêm: Các hoạt động về bộ môn Kick Boxing và các bài tập bổ ích
2.Bạn được gì khi tập bộ môn Kick Boxing
- Tập luyện theo phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe.
- Hơn hết, Kick Boxing còn giúp khách hàng giải tỏa stress và những bức bối mà họ gặp phải trong cuộc sống, đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.
- Ngoài ra, Kick Boxing còn là một phương pháp đốt năng lượng hiệu quả giúp giảm cân nhanh, tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hộ hấp.
- Chương trình dinh dưỡng riêng được thiết kế riêng cho mỗi đối tượng khách hàng giúp cắt giảm lượng Calory thừa một cách hiệu quả mà không phải ăn uống quá kiêng cử dẫn đến suy nhược cơ thể.
- Các bài tập căng cơ, thư giãn, massage thể thao giúp cơ thể phục hồi nhanh nhất và giúp hệ thần kinh thư giãn một cách tích cực.
- Phù hợp với những bạn gái có tính cách mạnh mẽ, Kick Boxing không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương, mà còn trang bị kĩ năng tự vệ.
3. Để tập Kick Boxing cần lưu ý những điều sau đây
- Cần được huấn luyện giỏi để hướng dẫn, nếu tập sai cách sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe đặt biệt là các cơ
- Nên tập từ những bài tập cơ bản rồi tới nâng cao, để quen cảm giác với bộ môn này
- Đặc biệt, người tập cần phải làm nóng, khởi động cơ thể trước khi bắt đầu tập
4. Các bí quyết vàng khi tiếp xúc với bộ môn này
Đầu tiên, luôn phải sử dụng dụng cụ bao tay (Thường các phòng tập sẽ trang bị sẵn), Nhưng nếu bạn trang bị riêng cho mình thì càng tốt, nó an toàn và sạch sẽ mỗi khi bạn tập (Lưu ý nhớ giặt bao tay thường xuyên sau những buổi tập bạn nhé), Một đôi giày kết hợp với quần áo thích hợp sẽ giúp cho tinh thần của bạn trở nên hưng phấn, thoải mái hơn khi tập
Khi lên sàn tập hoặc sàn đấu, người tập chú ý luôn đứng ở tư thế thách thức (1 chân trước, 1 chân sau), lưng phải thẳng để giúp cho cơ thể kiểm soát được thăng bằng. Giữ nhịp thở khi tung ra từng cú đấm ,đá, duy trì nhịp thở bằng mũi và bằng miệng, khi tung bất cứ cú đá hay đấm đồng thời bạn sẽ thở ra bằng miệng để tăng sức mạnh cho bản thân cũng như từng cú đánh.ĐĂNG KÍ NHẬN ƯU ĐÃI 10% , YOGA chỉ 300k , GYM
WORLD FIT CENTER - GYM TÂN PHÚ
Hotline: 070 711 1128
Địa chỉ: Khu căn hộ 584, 785/1 Lũy Bán Bích, P.Phú Thọ Hòa, Q.Tân Phú, TP.HCM
